2018-04-23

Pendlar-life

Morgonpendlingen.

Grå och blöt hempendling.

Hej och god kväll!

Ja, morgonpendlingen innehöll WATT. Jag tänkte utmana mig själv och till att börja med fixa 300 watt till jobbet, det visade sig ju inte vara några större problem trots bara tre timmars sömn i natt och en småsliten kropp. Trehundrasex blev resultatet och nu ska jag utmana mig själv att höja det varje gång till jag inte lyckas mer. Vill man göra lika men inte har någon effektmätare så kan man ju gå på snittpuls eller bara tid eller nåt. Å sedan utmana sig själv. Annars tycker jag att alldeles för många fastnar i någon slags komfort-zon där man liksom hittar sina träningszoner tidigt under vinterträningen och sedan håller man fast vid dom till förbannelse. När man fixar en nivå så gäller det ju att ta det hela till nästa nivå och fixar man också den så är man alltså redo för next level så att säga.

Om jobbpendlingen var en pendling med lite tryck i pedalerna så var hempendlingen mest en trampa trampa överlev-variant av pendling. Den lilla sömnmängden, morgonpasset och en arbetsdag hade tagit ut sin rätt. Men jag vet ju att det egentligen bara är i huvudet det sitter.

Skönt att komma hem till barnen och ha fått ihop nästan två timmar träning i alla fall. Regnet gjorde inte så mycket, det är egentligen bara jobbigt precis när jag börjar bli blöt och att det inte går att ta så bra bilder. Imorgon blir det nog Monark istället, funkar väl det med även om utomhus alltid är utomhus.

Nu ska jag lämna datorn för idag, vi hörs igen imorgon!



__________________________________
Du vet väl för övrigt att jag också finns på andra sociala medier?
- På YouTube så samlar jag tävlingsvideos, någon vlog och lite annat smått och gott. Prenumerera gärna på min YouTube-kanal genom att klicka här. Tack på förhand!
- På Instagram lägger jag ut bilder från cykellivet och en del stories under dagarna, kika in och följ mig gärna.
- Jag har en Facebook-sida också där jag lägger ut länkar till bloggen och lite annat. https://www.facebook.com/henrikoijer/

Bra pendling!

Hej och god morgon!

Nu är jag framme på jobbet efter en härlig morgonpendling med cykeln. Bra driv trots lite sömn, det sitter bara i huvudet.

Väderprognosen lovar regn i eftermiddag, jag har med mig regnhandskar, regnjacka och skoöverdrag för blött väder. Så det ska nog gå bra ändå.

Ska ta och stämpla in för jobb nu, vi hörs i kväll!

2018-04-22

Snabbcykling på Järavallen

Hej och god kväll!

Sitter nu på tåg 546 på väg mot Stockholm. Även om tåget går till huvudstaden så åker jag bara med till Mjölby där jag byter till Tåg i Bergslagens tåg som tar mig till Borlänge och bilen som står där. Därefter bilresa hem till slutdestinationen Falun. Är nog hemma strax innan ett i natt. Lyssnar nu på Avicii (må du vila i frid!), har nyss ätit en macka och bloggar. Fick in cykeln i grannvagnen, så nu kan jag slappna av för resten av resan. På väg från Mjölby så finns det alltid gott om plats för cyklar i Tåg i Bergslagens tåg.


Tidigare idag så var jag ju på Järavallen. Linda cyklade sin cykling där och när hon var klar så var det min tur, tillsammans med Daniel, Mattias och Jens. Daniel (som har Strava-KOM där) satte tempot och det gick riktigt fort. Jag hade fullt sjå att hänga med och agerade bromskloss åt Mattias och Jens. Daniel var dock snäll nog att vänta in då och då.

Yvonne och Linda efter avslutade snabbvarv. Ser ni för övrigt så fint dom har lagt fram håret på bilden?

En del av cyklisterna där hängde och fikade lite mellan varven. Egentligen så var det vår-kickoff för ett tjejgäng där, vi grabbar mest bara hängde med. Efter att tjejerna var klara så åkte vissa mer, andra hem och några chillade i gräset. Himla trevligt!

Efter att vi suttit och mölat i oss lite gott så stack vi gubbar iväg på ett till snabbevarv. Denna gång satte Mattias upp tempot med Daniel som tvåa och jag trea. Alltså dom hade kunnat ställa av mig där i skogen kändes det som, tack och lov lät dom bli att göra det. Bra teknikträning för mig idag och det här behövde jag verkligen. Det är onekligen en sak att träna ensam i lugn och ro och något helt annat att hetsa lite med andra. Mitt varv tog enligt strava 25.29 och då fanns det ganska gott om utrymme för förbättring.

Så här ser segmentet ut på STRAVA:

På det där andra varvet så slog jag i axlarna i 4-5 träd, slog i styret i ett träd och en gång körde jag in i lite ungträd/buskar så det tog stopp. Även om det ser ut att vara ganska mycket raksträcka på STRAVA där så är det kurvor i princip hela tiden, det gäller att ha tungan rätt i mun. När jag hade fått mitt stopp så skulle jag ju köra ikapp och då gjorde jag misstag på misstag, svårt att öka/stressa på en sådan bana.

Även om pulsen aldrig var speciellt hög så var teknik- och fartträningen guld värd och sällskapet både på och av cykeln i yppersta världsklass!

På väg hem från Järavallen.

Tack alla inblandade för en härlig cykeldag, nu väntar cykling i Falun ett par veckor innan det blir dags att ställa ut cykeln på tävlingspremiären, då ska det gå undan! Om någon är sugen på hets-cykling i Falun framöver så hör gärna av er, eller om ni vet någon snabbträning. Le Peloton på torsdagar måste jag få till...

Nu ska jag nog kolla någon cykel-vlog innan det blir dags för tågbyte, vissa är ju riktigt bra på att lägga ut videos. Vi hörs förhoppningsvis imorgon igen!

Det våras för cykling


Hej och god förmiddag!

Vi är på plats på Järavallen, Linda cyklar med ett gäng tjejer, jag har gjort min cykel redo och barnen turas om att cykla/fika. Solen skiner även idag, men det är inte så varmt. Hoppas kunna få upp värmen lite mer när jag kör i skogen sen.

Linda cyklade hit och cyklar här, när hon är klar så ska jag cykla här och sedan hem. På så vis får vi ihop lite träning även denna dag.

Hoppas att också du får en härlig dag, vi hörs i kväll igen!

2018-04-21

Skånsk distans

Massor av blå himmel och solsken idag. Samt vind, men det syns ju sällan i foton.

Bloggare i cykelkeps.

Här är vi på väg ifatt två andra cyklister

Alltså, hur kan de sätta en skolbusshållplats mitt i kurvan?! Foto: Linda.

Hej och god kväll!

Sitter nu på mattan i vardagsrummet i Bjärred. Bloggar och kollar på Smartare än en femteklassare på TV. Sköna tider. Innan vi landade här så var vi till glasskiosken och åt glass och innan dess så har vi fixat lite här hemma. Men dagen började med att vi vaknade, åt frukost och stack ut på tre timmar distans längs blåsiga skånska vägar. Stundtals gick det jättefort utan ansträngning och ibland så gick det väldigt långsamt trots att jag tog i mer.

Vi körde via Alnarp ut mot Staffanstorp, Genarp, Dalby, Lund och tillbaka hem igen. Linda körde landsvägscykel och jag MTB, det visade sig vara en ganska perfekt matchning för att köra distans ihop. Både Linda och jag blev lite energilåga mot slutet så det var rätt gött med tacos utomhus sen när vi kom hem. Vi låg en stund och slöade i solen och jag kan också ha blundat i någon minut. Så himla skönt.

Imorgon ska vi cykla igen, då blir det MTB på Järavallen och i sällskap med andra. Blir nog hur kul som helst det!


__________________________________
Du vet väl för övrigt att jag också finns på andra sociala medier?
- På YouTube så samlar jag tävlingsvideos, någon vlog och lite annat smått och gott. Prenumerera gärna på min YouTube-kanal genom att klicka här. Tack på förhand!
- På Instagram lägger jag ut bilder från cykellivet och en del stories under dagarna, kika in och följ mig gärna.
- Jag har en Facebook-sida också där jag lägger ut länkar till bloggen och lite annat. https://www.facebook.com/henrikoijer/

2018-04-20

Cykeln på tåget

Hej och god kväll!

Fredagsmys hos många barnfamiljer nu kan jag tänka mig. Själv så sitter jag på tåget mot Mjölby där jag sedan ska byta till ett annat tåg som tar mig till Lund. Där hämtar Linda upp mig! Kvällen är räddad. Tycker om dom här stunderna på tåget ändå, få lite tid där jag inte kan pressa in saker att göra. Har lyssnat på Tyngre Träningssnack och avsnittet om "Träning och Motivation", jag är ju redan frälst men intressant ändå det här med hur man skulle kunna få människor som inte redan är frälsta att börja röra på sig. Då menar jag inte heller att alla ska börja tävlingscykla, men vi har ju ett problem med att allt fler människor sitter allt mer stilla. Dessutom i kombination med en allt sämre kosthållning. Men hur får man en människa som inte gillar träning att börja röra på sig, och sedan också fortsätter med detta?

Med mig på tåget har jag, förutom min ryggsäck, också min cykel faktiskt. Hoppas få möjlighet att cykla lite i helgen. Det blir en vilodag idag, välbehövligt ändå. Men nu ska det väl pangas på ett tag framöver, får se om det går att få någon fart på skutan till tävlingarna som snart är här. Är sjukt pepp! 

Tre cyklar och en tågtidning med cykelartiklar, inte så illa. På Tåg i Bergslagen så får man ta med sin cykel. Borde ju vara självklart överallt, men så är det ju inte. Därav att min cykel är i kartong. Det kan bli lite mer kinkigt när jag åker SJ-tåg från Mjölby annars. Cykel i kartong är okej, cykel utanför kartong är inte okej. Lite mycket märkligt synsätt från SJ kan jag tycka.

Nu står vi i Motala och snart är vi i Mjölby där jag ska släpa ut cykeln för ett tågbyte. Vi hörs snart igen!
__________________________________
Du vet väl för övrigt att jag också finns på andra sociala medier?
- På YouTube så samlar jag tävlingsvideos, någon vlog och lite annat smått och gott. Prenumerera gärna på min YouTube-kanal genom att klicka här. Tack på förhand!
- På Instagram lägger jag ut bilder från cykellivet och en del stories under dagarna, kika in och följ mig gärna.
- Jag har en Facebook-sida också där jag lägger ut länkar till bloggen och lite annat. https://www.facebook.com/henrikoijer/

Distans igår med stigcykling i Falun!

Hej och god morgon!

Ny dag, nya möjligheter. Idag är det dessutom är det fredag vilket betyder att de flesta av oss tar helg om några timmar. För min del innebär eftermiddagen och kvällen att jag åker tåg. Ska nämligen till Skåne!

Igår så cyklade jag ju till jobbet, himla härligt:

Efter jobbet sedan så cyklade jag distans. Också härligt även om det var med en ganska så seg kropp. Hade bestämt mig för att kolla snöläget på Jungfruberget och fann faktiskt att dom flesta stigar där på sydsidan av berget var cykelbara. Det var härligt att inse det, nu kan jag plötsligt börja köra stig i Falun igen! Så nu är det bara att börja finslipa på den tekniken igen.




__________________________________
Du vet väl för övrigt att jag också finns på andra sociala medier?
- På YouTube så samlar jag tävlingsvideos, någon vlog och lite annat smått och gott. Prenumerera gärna på min YouTube-kanal genom att klicka här. Tack på förhand!
- På Instagram lägger jag ut bilder från cykellivet och en del stories under dagarna, kika in och följ mig gärna.
- Jag har en Facebook-sida också där jag lägger ut länkar till bloggen och lite annat. https://www.facebook.com/henrikoijer/